美育体育公益课程“悦动舞室”来啦
不如跳舞！“悦动舞室”公益课程来啦！
每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负
好好说话
有点想跳舞
加入广场舞行列？
认真的！春天来了，想动起来呀！但是校外的舞室好贵
确实要不咱俩在宿舍跳跳科目三得了
我想认真跳！想跳帅帅的街舞，美美的中国舞，又帅又美的K-pop
看《热辣滚烫》了吗？我还想学拳击，像乐莹那样
我也是！不是化妆品买不起，而是跳舞和运动更有性价比
听说学校的"悦动舞室"公益课程开课了，我们去看看？
你你你你要跳舞吗？你你你你要跳舞吗？
别唱了，快走！
悦
舞
动
室
公益课程
喜欢运动和跳舞的老师同学们
为进一步丰富校园文化生活
营造“学在山大，快乐成长”的生动氛围
校团委联合学校信息化工作办公室、
艺术学院团委、体育学院团委
推出美育体育公益课程
涵盖街舞、中国舞与形体训练、
瑜伽、普拉提、搏击操等课程
由我校专业师生授课
并邀请济南街舞协会的明星师资加入
零基础也能一起嗨
让我们跟着节拍
舞起来吧！
活动时间
每周固定时间进行教学，详见课表安排
活动地点
中心校区：
大学生活动中心二楼（18号楼北侧，外卖柜西南侧）
兴隆山校区：
教学楼D座 山大—英派斯智慧健身中心
未来
我们也将根据实际情况在更多校区开设课程
报名方式
公益课程报名系统和青春山大公众号每周一前发布本周课程，同学们可通过信息服务平台-服务大厅-搜索“公益课程报名”-查看课程信息并进行报名预约。每一课程根据教室大小及考虑上课效果，设置班容量20-30人，先到先得~
如有特殊情况无法按预约时间参与课程，可在课程开始前1天在“公益课程报名撤销”中取消预约。预约成功后，需按照预约时间提前10分钟前往教室上课。预约后未到课，将暂停下一周的预约权限。各节课内容不连续，可根据个人时间报名参与。
课程介绍
（一）课程内容
1.瑜伽
瑜伽是一项集音乐、舞蹈、健身为一体的运动项目，以其独特的魅力受到了大众的喜爱。练习瑜伽可以提升我们的身体素质，减轻学习和生活压力，培养健康意识。
课程内容：冥想、呼吸、体式练习、放松等。
2.普拉提
普拉提是结构化的身体和心灵训练方法，可以提高身体力量、柔韧性和协调性，同时还可以降低压力、改善注意力和提高感受力。
课程内容：呼吸、肌肉控制、核心训练、平衡训练等。
【授课】
方鸿
山东大学体育学院副教授、中国大学生体育协会体育舞蹈分会舞蹈教师、中国体育舞蹈联合会舞蹈教师裁判，曾在中国大学慕课平台以及智慧树平台开设《体育舞蹈——绅士与淑女的对话》课程，现任山东大学国标舞协会指导老师、山东大学国标舞代表队教练。
祁欣阳
艺术学院2021级本科生，教学经验丰富，擅长减脂增肌瘦身训练，带教学生3000余人，私教时长240小时以上。
3.街舞
街舞是一项融合音乐、舞蹈、艺术和自由表达于一体的艺术表现形式，包含Locking、Popping、Breaking、Hiphop、Jazz等形式。凭借其炫酷、个性和富有感染力的特点，街舞不仅能够锻炼舞者的身体素质，增强柔韧性和力量，更能够帮助我们在舞蹈中释放自我、表达情感，享受舞蹈带来的快乐与自由。
课程内容：街舞舞蹈技巧、节奏感、身体协调性训练等。
【授课】
王海萍
CSDA国家体育总局裁判员，《热血街舞团》鉴舞师。与一线大师CJ、Cameron、NikaKljun、MoMo、Ami、May j lee等交流学习。擅长Jazz、Hiphop、Kpop等舞种。
4.中国舞与形体训练
中国舞是一种融合了传统中华文化元素与优雅舞蹈动作的表演艺术形式。通过舞蹈的全身性运动，可以有效提高心肺功能，促进血液循环，增强肌肉力量和灵活性，从而改善身体素质，进而改善体态和促进身心健康。
课程内容：中国舞表演、形体训练等。
【授课】
李琳
毕业于山东大学艺术学院，于北京舞蹈学院进修中国舞专业并顺利结业。现于济南市历城区音乐舞蹈家协会任职副秘书长，济南市舞蹈家协会会员。多次获得山东省优秀指导教师荣誉称号。
臧文馨
山东大学艺术学院2023级研究生，本科就读于山东大学舞蹈编导专业。曾跟随美国辛辛那提大学蒋齐教授进修芭蕾、跟随舞蹈家万玛尖措进修民族民间舞，原创舞剧《此画怎讲》编导助理，山东大学120周年校庆《为国育贤》舞蹈演员，多次参与各地春晚录制。在全国赛事中斩获多项荣誉。
5.搏击操
有氧搏击操是结合了搏击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼方式。其具体形式是将搏击、空手道、跆拳道功夫，以及一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的健身操。在锻炼我们耐力的同时增强全身力量和灵活性，是简单易学的大运动量训练课程。
课程内容：以搏击、踢腿动作进行锻炼，全程无肢体对抗，尽情挥拳出击同时实现畅快燃脂。
【授课】
高潇蕾
山东大学体育学院2020级本科生，国家田径一级运动员，山东大学高水平田径队队长，山东大学第26届研究生支教团成员。在全国和全省各类田径赛事中斩获多项荣誉。
李超
山东大学体育学院2021级本科生，国家武术二级运动员，山东大学龙狮队队长、山东大学非遗武术协会会长，体育学院学生会副主席。在全国和全省各类武术赛事中斩获多项荣誉。
（二）校外师资
我们还邀请了济南街舞协会的优秀师资，不定期开设公益教学课程，具体安排可在“公益课程”系统中查看，或关注“青春山大”公众号所发布推文。
付长昊
擅长Breaking舞种，担任“泉赋舞庄—BREAK SOLDIERS ”队长，演出经历丰富，曾获“驻济高校十周年”2v2冠军、“我们的态度bboy”2v2冠军、“山东三剑客五周年”3v3冠军、苏州wbc中国赛区16强等多项荣誉。
肖思航
擅长Locking舞种，担任“第十届驻济高校街舞大赛”裁判、“M all stars ”山东站裁判长及“泉赋舞庄—ALL IN LOCK”队长，曾获“Up tempo locking组”新疆站冠军、CSDA中街联赛个人组全国季军、CSDA中街联赛齐舞组全国季军等荣誉。
孙梦瑶
擅长Urban舞种，担任“泉赋舞庄—BLACK UNICORN”队长，参加山东省舞蹈艺术青年人才创作扶持项目舞诗画、“我们的街舞” 沉浸式街舞剧场、“我们的时代”街舞剧场等，曾获“M all star”国际齐舞大赛山东赛区冠军、“霹雳舞侠FREESTYLE”2v2冠军等荣誉。
阿勾
擅长Urban舞种，担任“泉赋舞庄—BLACK UNICORN”队长，参与山东济南“一起上春晚”“我们的街舞”“我们的时代”等栏目，在江西省第二届少数民族传统体育运动会中荣获优秀组织一等奖、自选套路一等奖、规定动作三等奖及团体二等奖等，并获得“M all stars”山东赛区成人组齐舞冠军等荣誉。
张文悦
擅长Jazz舞种，担任“泉赋舞庄—CLOUD SPRING”队长，参演山东卫视元宵晚会开场舞、山东卫视“一起上春晚”栏目、驻济高校嘉宾秀等，曾获“M all stars”山东赛区决赛团队第一名及第二名并进入全国总决赛。
付晓颖
擅长Hiphop舞种，7年舞蹈教学经历，曾参与澶星街舞“严师第一届”及DS街舞全国师资培训等进修课程，担任“泉赋舞庄—DANCEING MOOD”队长，曾获“舞战泉城”齐舞冠军、“TIPTOPKIDS街舞大赛”齐舞冠亚军以及多项冠军导师等荣誉。
（三）课程安排（第一周及第二周）
（四）活动证明
学生参与课程可获得活动参与证明。
参与结课作品演出的师生，可获得对应课程结课证书或演出经历证书。
（五）注意事项
前来上课的老师和同学们请穿着适宜运动的服装，认真做好热身，不要空腹、饱腹时运动，感觉体力不支或状态不佳时及时停止，切勿勉强。瑜伽课可自带瑜伽垫，也可使用舞室公用瑜伽垫。第一次上课时，根据个人能力循序渐进。同时，请老师同学们注意舞室秩序和卫生，不要抢位、遗留垃圾。
舞动的每一步
都是滚烫青春里的沸腾章节
期待大家的到来！
让我们在自己热爱的世界里
元气满满、闪闪发光！
大家还有什么想学的，尊巴？拉丁？芭蕾？可以在下方留言噢～让我们一起把“悦动舞室”做大做强！
联系人：张同学
微信号：zrw20000119
文 | 张若为 郑柔澄
图 | 董书琦
封面图｜董书琦 黄梓彤
编辑 | 户佳玉 杜若蘅
李雅楠 汪媛
责编 | 马海波